Προγραμματα

Ολα Τα Προγραμματα Λειτουργουν Κατοπιν Ραντεβου (Ολιγομελη Τμηματα)
καλεσε μας +30 694 63 33 712 η στειλε μηνυμα
και κλεισε την θεση σου

  • Δευτερα
  • 9:00 - 10:00
    Pilates Equipment
  • 10:00 - 11:00
    Pilates
  • 11:00 - 12:00
    Pilates Equipment
  • -
  • -
  • -
  • 18:00 - 19:00
    Pilates Equipment
  • 19:00 - 20:00
    Pilates Equipment
    Pilates
  • 20:00 - 21:00
    Pilates Equipment
    Pilates
    Cross Training & TRX
  • 21:00 - 22:00
    Cross Training & TRX
  • Τριτη
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • 18:00 - 19:00
    Pilates Equipment
  • 19:00 - 20:00
    Pilates Equipment
    Pilates
  • 20:00 - 21:00
    Pilates Equipment
    Pilates
  • Τεταρτη
  • 9:00 - 10:00
    Pilates Equipment
  • 10:00 - 11:00
    Pilates
  • 11:00 - 12:00
    Pilates Equipment
  • -
  • -
  • -
  • 18:00 - 19:00
    Pilates Equipment
  • 19:00 - 20:00
    Pilates Equipment
    Pilates
  • 20:00 - 21:00
    Pilates Equipment
    Pilates
    Cross Training & TRX
  • 21:00 - 22:00
    Cross Training & TRX
  • Πεμπτη
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • 18:00 - 19:00
    Pilates Equipment
  • 19:00 - 20:00
    Pilates Equipment
    Pilates
  • 20:00 - 21:00
    Pilates Equipment
    Pilates
  • 21:00-22:00
    Aerial Yoga
  • Παρακευη
  • 9:00 - 10:00
    Pilates Equipment
  • 10:00 - 11:00
    Pilates
  • 11:00 - 12:00
    Pilates Equipment
  • -
  • -
  • -
  • 19:00 - 20:00
    Pilates Equipment
    Pilates
  • 20:00 - 21:00
    Pilates Equipment
    Cross Training & TRX
  • -
  • Σαββατο
  • 10:00 - 11:00
    Pilates Equipment
  • 11:00 - 12:00
    Pilates Equipment
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -

PILATES MAT & PROPS

Είναι ένα σύστημα γυμναστικής που περιλαμβάνει ασκήσεις εδάφους και ασκήσεις με ειδικά όργανα (ring,mini ball, fitball, μπάλες με βάρος, box, elastic band, gymstick, foam roller) που προέρχονται από τον χώρο της φυσικοθεραπείας. Μέσω των ασκήσεων αυτών, της σωστής αναπνοής και των βασικών αρχών της μεθόδου pilates ευθυγραμμίζουμε την σπονδυλική στήλη, διατείνουμε τους μυς, δυναμώνουμε το σώμα, προλαμβάνουμε και αποκαθιστάμε τραυματισμούς. Στόχος της μεθόδου pilates είναι να καταφέρουμε να ελέγχουμε το σώμα μας να βελτιώσουμε την φυσική κατάσταση, ευλυγισία και αντοχή, καθώς και να περάσουμε τις βασικές αρχές της στις καθημερινές δραστηριότητες.

CROSS TRAINING

TRX, BOSU, MEDICINE BALL, TRAMBONINE, BOX

Λειτουργική προπόνηση, είναι ένα είδος προπόνησης που ενσωματώνει ασκήσεις από τον αθλητισμό και την καθημερινότητα. Ασκησιολόγιο με το βάρος του σώματος και με διάφορα όργανα που στοχεύουν στην μυϊκη ενδυνάμωση και καρδιοαναπνευστική τόνωση.

AERIAL YOGA

Είναι ένα ειδικό πανί, εξαιρετικά ανθεκτικό πάνω στο οποίο πραγματοποιούμε κλασικές στάσεις της yoga, ακροβατικές κινήσεις & αιωρήσεις. Με τη βοήθεια της αιώρας γυμνάζουμε κορμό και ώμους, ενώ παράλληλα πραγματοποιείται διάταση των μυών. Με τις ανάποδες στάσεις αποσυμπιέζουμε τους σπονδύλους, οξυγονώνουμε τον εγκέφαλο ενώ παράλληλα ξεπερνάμε τους φόβους μας και αποκτάμε αυτοπεποίθηση

PILATES EQUIPMENT

Reformer

Είναι μια κινούμενη πλατφόρμα με σχοινιά, τροχαλίες και ελατήρια πάνω στην οποία γίνονται ασκήσεις που δουλεύουν όλες τις μυϊκές ομάδες στο μέγιστο, αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα της άσκησης. Μπορεί να καλύψει τις ανάγκες ενός μεγάλου φάσματος ανθρώπων, από μικρές ηλικίες και απλούς ασκούμενους έως μεγάλες και τραυματισμένους, καθώς επίσης και επαγγελματίες αθλητές.

Chair

Η καρέκλα έχει την δυνατότητα να μας προσφέρει ένα ασκησιολόγιο το οποίο δεν το συναντάμε στον υπόλοιπο εξοπλισμό ενός studio. Οι ασκήσεις του συνδυάζουν συγκέντρωση, ισορροπία και δύναμη.