Παρασκευή, 24 Νοεμβρίου 2017

OUTDOOR TRAINING 

Σήμερα έχοντας σύμμαχο τον καιρ κάναμε προπόνηση σε ένα γήπεδο ποδοσφαίρου.

Η προπόνηση ξεκίνησε με ένα χαλαρό τρέξιμο-ζέσταμα και στη συνέχεια περάσαμε στους σταθμούς μας. Ο κάθε σταθμός περιελάμβανε κάποια όργανα (trx, equalizer,  σκάλα, λάστιχα,  μπάλες,  σχοινιά, κώνοι). Στο τέλος της προπόνησης δεν παραλείψαμε τις διατάσεις.

Η  άσκηση σε εξωτερικό χώρο μας αναζωογονεί, μειώνει το στρες, αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης D (έκθεση στον ήλιο),βελτιώνει την ποιότητα  του ύπνου.

Γυμναστήκαμε και το χαρήκαμε.

Μια μικρή γεύση στις φωτογραφίες και στο βίντεο που ακολουθεί.

Happy Friday και όχι black ! ;-)

Twins Fit